10 जल्दी बनने वाले हेल्दी वेज इंडियन ब्रेकफास्ट आइडियाज (2025)
अगर आप शाकाहारी (Veg) हैं और सुबह जल्दी बनने वाला नाश्ता ढूंढ रहे हैं, तो ये 10 आसान और हेल्दी वेज ब्रेकफास्ट रेसिपीज़ ज़रूर ट्राय करें।
🍽️ परिचय
सुबह का समय सबसे व्यस्त होता है — बच्चों को स्कूल भेजना हो, ऑफिस निकलना हो या घर के दूसरे काम।
ऐसे में सवाल उठता है — “नाश्ते में आज क्या बनाऊँ?”
इसलिए आज आपके लिए लाए हैं —
10 जल्दी बनने वाले हेल्दी वेज इंडियन ब्रेकफास्ट आइडियाज
स्वादिष्ट भी, पौष्टिक भी और झटपट बनने वाले!
🥣 1. पोहा (Flattened Rice Poha)
- ✔️ सिर्फ 10 मिनट में तैयार
- ✔️ हल्का, टेस्टी और हेल्दी
- ✔️ मूंगफली, हरी मटर और नींबू से बढ़ाएं स्वाद
🫓 2. सूजी उत्तपम (Semolina Uttapam)
- ✔️ बिना फर्मेंटेशन के बनता है
- ✔️ प्याज, टमाटर, शिमला मिर्च डालकर
- ✔️ हेल्दी साउथ इंडियन ब्रेकफास्ट
🥞 3. ओट्स चीला
- ✔️ ओट्स, बेसन और सब्ज़ियों का हेल्दी मिश्रण
- ✔️ वजन घटाने में मददगार
- ✔️ फाइबर और प्रोटीन से भरपूर
🍛 4. उपमा
- ✔️ सूजी से तैयार
- ✔️ हरी सब्जियों के साथ
- ✔️ जल्दी बनने वाला ब्रेकफास्ट
🫑 5. वेज ग्रिल्ड सैंडविच
- ✔️ ब्रेड, बटर, उबली सब्जियां, चाट मसाला
- ✔️ झटपट ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट
- ✔️ बच्चों को भी बहुत पसंद आता है
🥗 6. मूंग दाल चीला
- ✔️ भीगी हुई मूंग दाल, हरी मिर्च, धनिया
- ✔️ प्रोटीन से भरपूर
- ✔️ लो कैलोरी, हाई न्यूट्रीशन
🧀 7. पनीर पराठा (कम घी वाला)
- ✔️ पनीर, धनिया, मसाले
- ✔️ बच्चों और बड़ों के लिए एक जैसा फेवरेट
- ✔️ दही के साथ सर्व करें
🥗 8. वेजिटेबल ओट्स खिचड़ी
- ✔️ ओट्स, हरी सब्जियां
- ✔️ लो कैलोरी, हाई फाइबर
- ✔️ आसानी से पचने वाला नाश्ता
🍞 9. ब्रेड उपमा
- ✔️ बची हुई ब्रेड का बढ़िया उपयोग
- ✔️ प्याज-टमाटर और मसालों के साथ
- ✔️ 7-8 मिनट में तैयार
🥛 10. फ्रूट एंड नट स्मूदी बाउल
- ✔️ ताजे फल, ड्राई फ्रूट्स, ग्रेनोला
- ✔️ पौष्टिक और हेल्दी
- ✔️ दिनभर के लिए एनर्जी देने वाला
निष्कर्ष:
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आपका फेवरेट हेल्दी ब्रेकफास्ट कौन सा है? 😊